Sommeil & stress

Sommeil

Le sommeil est un besoin physiologique et fondamental

Le sommeil occupe le tiers de l’existence de l’être humain.
Fonction physiologique, vitale, rythmique le sommeil est indispensable à la vie tant au plan physique que psychique.
Celui-ci peut, à une certaine période de notre vie, être saccadé. Ceci peut être du à du stress, à une mauvaise hygiène de vie, à la prise de médicament, à la suite d’un choc émotionnelle.
Penser alors aux plantes médicinales qui peuvent vous aidez à retrouver votre sommeil, à vous détendre ou encore à gérer votre stress.
Plusieurs plantes médicinales ont des propriétés sur le sommeil
Il y a la Valériane qui favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.
La Passiflore qui agit plutôt sur les réveils nocturnes ou matinaux, elle restaure progressivement un sommeil réparateur et de qualité.
L’Escholtzia qui combat les troubles du sommeil et la nervosité à l’origine de l’insomnie.
Et l’Aubépine qui a une activité sédative du système nerveux central.

Stress

Gérer votre stress avec la phytothérapie


IL faut “jongler”entre les enfants, les embouteillages quotidien, les rendez-vous. Puis de retour à la maison, après une journée chargée, une deuxième journée s’annonce!. Bref, le stress fait partie du quotidien.
Qu’est ce que le stress?
Le stress est la réponse de l’organisme face à une agression pour la combattre.
Quelle qu’en soit l’origine (physique, psychique ou émotionnelle), le stress déclenche toujours la même réaction.
Une stimulation de l’hypothalamus qui va provoquer une augmentation des sécrétions des glandes surrénales, qui vont déverser dans l’organisme l’hormone du stress, le cortisol.
Quand la pression devient trop importante ou trop fréquente, l’organisme va être “dépassé”, le cortisol va rester élevé en permanence et des troubles peuvent apparaître : anxiété, irritabilité, troubles de la concentration, et parfois même, troubles du sommeil.
Les plantes médicinales contre le stress
Mais ne vous inquiétez pas, il existe une panoplie de plantes médicinales aux propriétés anti-stress !
Le Rhodiola est la plante médicinale contre le stress. Celle-ci vous aide à retrouver votre calme et a éliminer les tensions extérieures, c’est le calmant émotionnel;
La Ballote a des propriétés anxiolytiques et antidépressives.
La Mélisse a des propriétés relaxantes et sédatives. C’est la plénitude digestive, elle est très efficace lorsque votre stress vous tord les intestins.
Le Millepertuis est un antidépresseur végétal.
Le Coquelicot fait disparaître la nervosité excessive, l’anxiété et l’émotivité, il a un effet sédatif.
Le Houblon est la plante de l’équilibre nerveux, il régularise l’humeur des personnes dépressives.

4 0 4

Oups, on dirait que vous êtes perdu ...

Retour à l'accueil